Tornare in ufficio e restare in forma? Si può



Ferie finite? Il rientro in ufficio sembra un ostacolo insormontabile? Siete già preda della nostalgia delle vacanze?

Niente paura, è tutto (più o meno) normale. Quel che non dovete permettere è che la tristezza passeggera per la fine delle vacanze vi faccia impigrire e vi impedisca di allenarvi. Dopo qualche giorno di stop le vasche vi aspettano per riprendere a nuotare!

Ecco allora qualche semplice consiglio, molto pratico e facile da seguire, per restare in forma al rientro dalle ferie e magari tornare a rilassarsi con qualche bracciata in piscina.

Non smettete di frequentare la piscina! Continuate ad allenarvi e a mantenervi attivi. Non lasciate che la sedentarietà prenda il sopravvento. L'attività fisica è un'abitudine da coltivare
Siate positivi, non fatevi prendere dalla cosiddetta "holiday blues", ovvero la tristezza da rientro. Tornare alla routine può avere degli aspetti positivi, ritroverete i vostri colleghi, gli amici e potrebbero aprirsi nuove opportunità
Cercate di essere regolari e provate ad assumere abitudini positive. Dall'alimentazione all'allenamento, datevi degli snodi intorno cui costruire la vostra quotidianità con obiettivi chiari a breve e lungo termine
Non rinunciate a divertirvi. Concedetevi periodicamente degli svaghi. Una gita fuoriporta o una cena con gli amici. La routine come abbiamo detto aiuta ma ogni tanto va interrotta con qualche cosa di nuovo e divertente che vi aiuti a distendere i nervi per arrivare con la giusta energia ai vostri appuntamenti più importanti