Dimostrazioni Calisthenics

Non perdere le dimostrazioni del nuovo castello per calisthenics in palestra!

Martedì e Giovedì alle ore 19.00

Il calisthenics è un allenamento a corpo libero che sviluppa una muscolatura potente. E’ un metodo che usa esclusivamente il peso del corpo come resistenza e può prevedere semplici attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele.

Sono esercizi funzionali ispirati alla ginnastica artistica che migliorano:
forza
flessibilità
endurance
equilibrio
agilità
coordinazione.
Gli esercizi di base sono, ad esempio:
squat
plank
piegamenti
dips
lunge
alzate busto e gambe.
Ogni esercizio ha delle varianti più o meno estreme: per aumentare l’intensità del lavoro senza pesi, basta cambiare la posizione del corpo, ad esempio effettuare i piegamenti con i piedi rialzati.